Ásany a cvičení na povzbuzení zpětného toku krve v žilách 1 – 4/7 Sarva hita ásana jízda na kole 1 – 4/14 Sarva hita ásana procvičování chodidel a prstů u nohou 1 – 4/15 Sarva hita ásana chůze ve výponu a po patách 3 – 3 Viparíta káraní mudra stoj na loktech 5 – 6 Sarvánga ásana svíčka 7 – 6 Sarvánga ásana svíčka – varianta