Základní pozice:
meditační sed

Dýchání:
normální dech

Délka trvání:
zpočátku 10–20 minut, později 30–60 minut

Provedení:
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/1 Vědomí prostoru:

  • Vnímejte místo, kde se nacházíte, a uvědomujte si i svůj vnitřní prostor.

  • Buďte si vědomi svého bytí v jeho celistvosti, tzn. na tělesné, duševní i duchovní úrovni.

Jen na tobě záleží, zda se cítíš šťastný či smutný.

Poddáš-li se žárlivosti, chtivosti, závisti a hněvu, bude ti smutno a těžko.

Myšlenky lásky a dobra tě však naplní štěstím a pohodou.

Proč tedy nevolit dobré myšlenky?

Takový způsob myšlení, který rozradostní tebe i druhé.