1 – 2/9 Sarva hita ásana protahování páteře1 – 2/9 Sarva hita ásana protahování páteře

5 – 6 Sarvánga ásana svíčka5 – 6 Sarvánga ásana svíčka

7 – 6 Sarvánga ásana svíčka – varianta7 – 6 Sarvánga ásana svíčka – varianta

8 – 11 Padma matsja ásana lotos v pozici ryby8 – 11 Padma matsja ásana lotos v pozici ryby

8 – 14 Padma sarvánga ásana lotos ve svíčce8 – 14 Padma sarvánga ásana lotos ve svíčce