Ásany a cvičení proti zažívacím potížím 1 – 2/8 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta 1 – 3/7 Sarva hita ásana loďka 2 – 9 Méru prštha ásana protáčení trupu 4 – 1 Tirjak bhudžanga ásana protáčivý had 4 – 5 Santulana ásana rovnovážná poloha 4 – 8 Jóga mudra předklon v kleku sedmo 7 – 4 Bhudžanga ásana kobra – varianta