Asanas et exercices pour assister le retour veineux 1 – 4/7 Sarva Hita Asana Le vélo 1 – 4/14 Sarva Hita Asana Exercices des pieds et des orteils 1 – 4/15 Sarva Hita Asana Marcher sur la pointe des pieds et sur les talons 3 – 3 Viparitakarani Mudra Demi-pose sur les épaules 5 – 6 Sarvangasana La chandelle 7 – 6 Sarvangasana – Variation La chandelle - Variation