Pratique:
Asseyez-vous en Padmasana. > Posez le bout des doigts au sol, assez loin du corps pour que les genoux ne touchent pas les bras durant le balancement du corps. > Soulevez-vous de manière à ce que le poids du corps repose entièrement sur les doigts. Si vous pouvez maintenir confortablement cette position, balancez le corps entre les bras 10 fois vers l’avant et 10 fois vers l’arrière. > Respirez calmement et régulièrement. Revenez à la position de départ puis reprenez encore une fois cet Asana. des doigts, des bras, des épaules et du buste.

Bienfaits:
Renforce les muscles des doigts, des bras, des épaules et du buste.

Précautions:
Ne pratiquez pas cet Asana s’il provoque des douleurs dans les articulations des doigts.