Pratique:
les huit niveaux de méditation introspective sont décrits à la fin des huit niveaux d’exercices. Niveau 1.4 - Concentration sur la purification intérieure:

• Visualisez et ressentez que les déchets et les toxines sont évacués de votre corps lors de l’expiration.

• Visualisez et ressentez que les pensées et les sentiments négatifs sont rejetés lorsque vous expirez.

• Ressentez la purification et l’apaisement intérieur du corps et de l’esprit.