Pratique:
Allongez-vous sur le dos et croisez les doigts derrière la tête. > Inspirez profondément et redressez les pieds de façon à ce que les doigts de pied pointent vers le haut. > À l’expiration, contractez les muscles abdominaux, pressez le bas du dos au sol et soulevez la tête à l’aide des mains. Amenez les coudes vers l’avant et regardez les doigts de pied. > À l’inspiration, revenez à la position de départ.

Bienfaits:
Renforce les muscles abdominaux et étire le cou. Approfondit la respiration dans l’abdomen et la poitrine.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Asanas et exercices pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos