Pratique:
Asseyez-vous en Padmasana. > Glissez les mains entre les cuisses et les mollets et posez-les sur le sol. > Les doigts sont écartés et dirigés vers l’extérieur. > Soulevez le corps et restez dans la posture pendant une minute. Revenez lentement à la position de départ.

Bienfaits:
Renforce les muscles des bras et des épaules. Améliore l’équilibre et la concentration.

Précautions:
Évitez de pratiquer cet Asana en cas de tendinite au niveau du poignet.