Asanas et exercices pour ouvrir la cage thoracique et éviter le dos rond 1 – 2/14 Sarva Hita Asana Mouvements de natation 1 – 5/7 Sarva Hita Asana Mouvements des bras à l’horizontale 2 – 8 Akarna Dhanurasana L’arc en tension 2 – 14 Setu Asana Le pont 4 – 3 Gomukhasana La tête de vache 8 – 4 Bandha Padmasana Le Lotus fermé