Pratique:
Asseyez-vous en Padmasana. > À l’aide des mains, levez-vous sur les genoux. > Redressez le haut du corps et joignez les paumes de mains devant la poitrine. > Pour vous aider à garder l’équilibre, fixez un point devant vous. Gardez la posture pendant 1 à 2 minutes, puis revenez lentement à la position de départ.

Bienfaits:
Améliore le sens de l’équilibre et la capacité de concentration.Gorakhasana calme le système nerveux et aide à réduire les déplacements de la hanche.

Précautions:
Cet Asana ne doit pas être pratiqué en cas de problèmes aux genoux ou après une opération des ménisques.

Asana est inclus dans les categories suivantes:
Contre la dysplasie de la hanche