Asanas et exercices pour améliorer la concentration 2 – 1 Shashankasana Le lièvre 2 – 8 Akarana Dhanurasana L’arc en tension 3 – 5 Garudasana L’aigle 3 – 6 Virasana La posture du héros 4 – 8 Yoga Mudra Flexion avant assis sur les talons 7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu 7 – 7 Virasana – Variation La posture du héros - Variation