Pratique:
les huit niveaux de méditation introspective sont décrits à la fin des huit niveaux d’exercices. Niveau 1.2 - Prise de conscience physique et apaisement:

• Dirigez votre attention sur votre corps.

• Si vous ressentez des tensions physiques, évacuez-les graduellement jusqu’à ce que tout le corps soit profondément détendu.

• Ressentez le calme complet de votre corps dans la posture de méditation.