1 – 6/11 Sarva Hita Asana Flexion avant, en position assise1 – 6/11 Sarva Hita Asana Flexion avant, en position assise

5 – 1 Paschimottanasana Flexion avant avec étirement du dos5 – 1 Paschimottanasana Flexion avant avec étirement du dos

5 – 8 Halasana La charrue5 – 8 Halasana La charrue