1 – 6/11 Sarva Hita Asana Vorbeugen im Sitzen1 – 6/11 Sarva Hita Asana Vorbeugen im Sitzen

5 – 1 Paschimottanasana Rückendehnung5 – 1 Paschimottanasana Rückendehnung

5 – 8 Halasana Pflug5 – 8 Halasana Pflug