Durchführung:
Lege dich auf den Rücken. > Führe Sarvangasana durch und stütze dabei den Rücken mit den Händen ab. > Nimm in dieser Stellung Padmasana ein und verweile in dieser Position ca. 1 Minute lang. Komme dann langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.

Variation:
Drehe in der Position das Becken und die Beine nach rechts und stütze die rechte Beckenseite auf die rechte Hand. Verweile in dieser Position ca. 1 Minute lang. > Drehe dann Becken und Beine zur linken Seite und stütze die linke Beckenseite auf die linke Hand. Verweile auch in dieser Position ca. 1 Minute lang. Komme dann langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.

Gut für:
Stimuliert die Funktion der Schilddrüse, Nieren und Bauchorgane. Regt den Kreislauf und die Atmung an. Kräftigt die Arme und die gesamte Muskulatur des Oberkörpers.

Achtung:
Bei Überfunktion der Schilddrüse sowie bei Bluthochdruck soll die Asana vermieden werden.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen zur Aktivierung der Schilddrüse