Asanas und Yoga Übungen zur Verbesserung der Durchblutung des Kopfes 2 – 1 Shashankasana Hase 2 – 12 Dvikonasana Zweifaches Dreieck 2 – 16 Sumeru Asana Asana Mount Everest-Stellung 4 – 8 Yoga Mudra Vorbeugen im Fersensitz 4 – 13 Vrikshasana – Variation Baum – Variation 6 – 4 Pada Prasara Puranutthanasana Kopf-Fuß-Grätsche 6 – 9 Shirshasana Kopfstand 8 – 18 Padma Vrishchikasana Skorpion im Lotus