Asanas und Yoga Übungen zur Förderung der Nierenaktivität 1 – 1/6 Sarva Hita Asana Seitliches Rollen 2 – 2 Meru Akaranasana Dehnung der Wirbelsäule 2 – 15 Hasta Padangushthasana Hand-Fuß-Streckung 4 – 1 Triyak Bhujangasana Schlangendrehung 5 – 1 Paschimottanasana Rückendehnung 5 – 4 Bhujangasana Kobra 5 – 5 Shalabhasana Heuschrecke