Durchführung:
Bleibe in der Bauchlage mit nach vorn ausgestreckten Armen. Stütze das Kinn oder die Stirn auf. Die Füße bleiben gestreckt. > Tief einatmend führe die Hände in einem weiten Bogen hinter den Rücken und verschränke die Finger. > Tief ausatmend kehre in die Ausgangsposition zurück.

Gut für:
Fördert die Streckung der Brustwirbelsäule und kräftigt die Muskulatur im Bereich der Schultern. Wirkt vertiefend auf die Atmung.