Asanas und Yoga Übungen zur Verbesserung der Beinstabilität 1 – 1/12 Sarva Hita Asana Gewicht verlagern 1 – 3/15 Sarva Hita Asana Knie zum Körper ziehen 3 – 5 Garudasana Adler 3 – 8 Ekapada Utthanasana Ein- Bein-Stellung 3 – 9 Hansasana Schwan 4 – 9 Shirangushthasana Seitliches Beugen zu den Zehen