Javítják az alsó végtag stabilitást 1 – 1/12 Sarva Hita Asana Súlypontáthelyezés 1 – 3/15 Sarva Hita Asana Térdhúzás a törzshöz 3 – 5 Garudasana Sas állás 3 – 8 Ekapada Utthanasana Egy lábon állás 3 – 9 Hansasana Hattyú állás 4 – 9 Shirangushthasana Oldalra hajlás a lábujjakhoz