Erősítik a légzőapparátust és elmélyítik a légzést 1 – 2/13 Sarva Hita Asana A mellkas tágítása 2 – 1 Shashankasana Nyúl állás 2 – 6 Karkeresztezés a fej fölött Karkeresztezés a fej fölött 2 – 8 Akarna Dhanurasana Íjfeszítés 3 – 7 Trikonasana Háromszög állás