Javítják az altesti szervek vérellátását, kiegyensúlyozzák azok működését 1 – 3/6 Pavana Muktasana - Variation Térdhúzás a fejhez – változat 2 – 13 Utthanasana Felállás guggolásból 2 – 14 Setu Asana Híd 2 – 15 Hasta Padangushthasana A kéz és a láb nyújtása 3 – 2 Skandharasana Válltámasz 3 – 3 Viparitakarani Mudra Könyöktámasz 3 – 5 Garudasana Sas állás