Élénkítik a vese működését 1 – 1/6 Sarva Hita Asana Oldalra gördülés behúzott lábbal 2 – 2 Meru Akaranasana A gerinc nyújtása 2 – 15 Hasta Padangushthasana A kéz és a láb nyújtása 4 – 1 Triyak Bhujangasana Gerinccsavarás kobrában 5 – 1 Paschimottanasana Hátnyújtás, térd-homlok tartás 5 – 4 Bhujangasana Kobra 5 – 5 Shalabhasana Sáska