4 – 3 Gomukhasana Tehénarcülés4 – 3 Gomukhasana Tehénarcülés

5 – 1 Paschimottanasana Hátnyújtás, térd-homlok tartás5 – 1 Paschimottanasana Hátnyújtás, térd-homlok tartás

5 – 8 Halasana Eke5 – 8 Halasana Eke

5 – 10 Ardha Matsyendrasana Csavart ülés5 – 10 Ardha Matsyendrasana Csavart ülés

6 – 8 Mayurasana Páva6 – 8 Mayurasana Páva

8 – 12 Padma Bakasana Daru lótuszban8 – 12 Padma Bakasana Daru lótuszban