Egyensúlyérzéket fejlesztik 1 – 3/15 Sarva Hita Asana Térdhúzás a törzshöz 2 – 2 Meru Akaranasana A gerinc nyújtása 3 – 5 Garudasana Sas állás 3 – 8 Ekapada Utthanasana Egy lábon állás 3 – 9 Hansasana Hattyú állás 4 – 4 Kashyapasana Tisztelet a bölcs Kashyapának 4 – 11 Padangushthasana Guggolás egy lábon