Élénkíti, harmonizálja a vérkeringést 1 – 6/8 Sarva Hita Asana Evezés 1 – 6/16 Sarva Hita Asana Varjújárás 2 – 7 Utthita Lolasana Törzs- és karlendítés terpeszállásban 2 – 9 Meru Prishthasana Törzscsavarás döntéssel 3 – 10 Surya Namaskara Napüdvözlet 7 – 1 Khatu Pranam Üdvözlet Khatunak