Durchführung:
Stehe mit leicht gegrätschten Beinen. > Einatmend hebe die gestreckten Arme vor dem Körper bis in Schulterhöhe. > Ausatmend senke die Arme wieder und kehre in die Ausgangsstellung zurück.

Gut für:
Die Übung wirkt allgemein beruhigend. Sie vertieft und harmonisiert die Atmung.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen zur Beruhigung und Harmonisierung des Nervensystems