8 – 13 Ardha Padma Sarvangasana Halblotus im Schulterstand8 – 13 Ardha Padma Sarvangasana Halblotus im Schulterstand

8 – 15 Padma Pindasana Doppelt geschlossener Lotus8 – 15 Padma Pindasana Doppelt geschlossener Lotus