Durchführung:
Nimm Padmasana ein. > Stelle dich mit Hilfe der Hände auf die Knie. Konzentriere dich auf das Gleichgewicht in dieser Position. > Strecke die Arme weit nach oben, sodaß der ganze Oberkörper gedehnt wird, und konzentriere dich auf einen Fixpunkt vor dir. Verweile 1-2 Minuten in der Position. Komme dann langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.

Gut für:
Fördert den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit. Regt die Atemfunktion an und beruhigt das gesamte Nervensystem. Kräftigt die Gesäß-, Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur und hilft außerdem bei Hüftdysplasie.

Achtung:
Bei Beschwerden in den Kniegelenken soll diese Asana nicht durchgeführt werden.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen gegen Hüftdysplasie