Durchführung:
Stehe mit leicht gegrätschten Beinen. Halte während der Übung die Knie gestreckt. > Atme tief ein. > Ausatmend beuge, vom Kopf beginnend, den ganzen Oberkörper langsam nach vorn und ziehe dabei abwechselnd die rechte und die linke Schulter in Richtung Boden. Kopf und Arme hängen während der Bewegung locker nach unten. > Einatmend richte dich langsam wieder auf.

Gut für:
Entspannt die Muskulatur des Rückens, des Schultergürtels, des Nackens und der Arme. Fördert die Durchblutung von Kopf und Nacken und hält die Wirbelsäule beweglich.

Achtung:
Bei Bluthochdruck und Auftreten von Schwindel soll diese Übung nicht durchgeführt werden.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen zur Entspannung des Rückens