Asanas und Yoga Übungen zur Durchblutung der Hände und Beweglichkeit der Fingergelenke 1 – 3/12 Sarva Hita Asana Arm- und Handübungen 1 – 4/11 Sarva Hita Asana Seil ziehen 1 – 6/8 Sarva Hita Asana Rudern
1 – 3/12 Sarva Hita Asana Arm- und Handübungen
