Durchführung:
Nimm Padma Sarvangasana ein und führe die Beine langsam in Richtung Kopf, bis die Knie neben den Ohren den Boden berühren. Stütze den Rücken mit den Händen ab. Entspanne den ganzen Körper und bleibe ca. 1 Minute in dieser Stellung. Komme dann langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.

Gut für:
Dehnt und entspannt die Rücken- und Nackenmuskulatur. Regt die Schilddrüse, die Nieren und alle Organe im Bauchraum an. Harmonisiert den Atem und hilft bei Wanderniere.

Achtung:
Bei Beschwerden in der Halswirbelsäule, bei Bluthochdruck und Überfunktion der Schilddrüse soll diese Asana nicht durchgeführt werden.

Diese Asana gehört zu folgenden Kategorien:
Asanas und Yoga Übungen gegen Wanderniere