Pratique:
Restez allongé sur le ventre avec les bras étirés vers l’avant. Appuyez le menton ou le front au sol. Les pieds restent à plat sur le sol. > Sur une inspiration profonde décrivez un large cercle avec les bras tendus et croisez les doigts dans le dos.

Bienfaits:
Encourage l’ouverture de la cage thoracique et renforce les muscles des épaules. Approfondit la respiration.