1 – 5/16 Sarva Hita Asana Soulever la tête avec les jambes pliées1 – 5/16 Sarva Hita Asana Soulever la tête avec les jambes pliées

2 – 11 Katichakrasana Le puits2 – 11 Katichakrasana Le puits

2 – 14 Setu Asana Le pont2 – 14 Setu Asana Le pont

3 – 4 Ushtrasana Le chameau3 – 4 Ushtrasana Le chameau

6 – 7 Chakrasana La roue6 – 7 Chakrasana La roue

7 – 4 Bhujangasana – Variation Le cobra - Variation7 – 4 Bhujangasana – Variation Le cobra - Variation

7 – 7 Virasana – Variation La posture du héros - Variation7 – 7 Virasana – Variation La posture du héros - Variation