Pratique:
Allongez-vous sur le dos et détendez-vous ; placez une main sur le ventre. > Observez comme à mesure que la détente s’approfondit, le mouvement de la respiration devient plus lent, en particulier l’expiration. > Replacez les bras le long du corps et observez votre respiration normale.

Bienfaits:
Développe la pratique consciente de la respiration abdominale qui conduit à la détente physique et mentale. Elle améliore également la circulation du sang dans tout le corps et stimule le métabolisme.